Kinder die Yoga machen, lernen ihrem Fühlen Raum zu geben und ihre Gefühle auszudrücken.
Stark sein wie ein Löwe, beweglich wie eine Schlange oder gelassen wie eine Schildkröte. Die meisten Yogaübungen haben Namen aus der Tier- und Pflanzenwelt und Du kennst sicher viele Tiere und ihre Eigenschaften. In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-und Atemübungen sowie Entspannungsmethoden kennenzulernen.
Wir werden zusätzlich Klangschalen, insbesondere für die Entspannungsphasen nutzen. Du darfst sie selbst auch anschlagen oder auf den Körper legen.
Yoga-Übungen machen nicht nur Spaß, sie können Dir auch helfen, dass
* Du Dich besser konzentrieren kannst * Du Dir mehr zutraust z.B in neuen Situationen * Du besser mit Situationen umgehen kannst, die Dich stressen * Du besser entspannen kannst * Du Spaß hast, Dich mit anderen Kindern zu bewegen
Für den Unterricht benötigen die Kinder bequeme Sportkleidung, Socken und eine warme Jacke bei Bedarf.
Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert. Yoga ist ein wunderbares Angebot, das auf vielfältige Weise den Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und in ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können. Wenn das Kind lernt, dass körperliche Übungen zu seinem Wohlbefinden beitragen, wird es später weniger Schwierigkeiten haben, mit seinem Körper mühelos umzugehen und seine Signale zu verstehen. m Kinderyoga steht das freudvolle spielerische Lernen in der Gemeinschaft mit viel Spaß und dem Wechsel von Bewegung und Ruhe im Vordergrund. Das fördert die kognitiven und sozialen Kompetenzen, entwickelt die körperlichen und sprachlichen Ausdrucksmöglichkeiten, fördert die Konzentration und entwickelt die Kreativität.
Kinderyoga ist immer spielerisch, nie leistungsorientiert!
Kinderyoga ist spielerisch, kreativ und frei von Leistungsdruck. Die Kinder entdecken ihren Körper mit Neugier, lernen bewusst zu atmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Dabei stehen Achtsamkeit, Freude und das eigene Wohlbefinden immer im Mittelpunkt.
Durch kindgerechte Yogaübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannung stärken wir den Körper, richten die Wirbelsäule auf und fördern gleichzeitig Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Balance.
Unsere Yogastunden werden lebendig durch fantasievolle Geschichten: Mal sind wir mutig wie ein Löwe, stark wie ein Elefant oder aufgerichtet und stolz wie eine Kobra. Durch diese spielerischen Bilder erleben Kinder die Übungen mit allen Sinnen – und nehmen das Gefühl von Stärke, Ruhe und Selbstvertrauen mit in ihren Alltag. Vielleicht fühlen sie sich schon bald fest und sicher wie ein Berg.
Gemeinsames Bewegen, Lachen und Atmen stärkt nicht nur jedes einzelne Kind, sondern auch das Miteinander in der Gruppe. Die Kinder lernen, ihre Gefühle wahrzunehmen, auf ihre Bedürfnisse zu achten und selbst zu entscheiden: Was tut mir gerade gut?
Zu jeder Stunde gehören – je nach Thema – auch Fantasiereisen, Massagen, Mandalas, Bastelangebote, Lieder, Gefühlskreise und vieles mehr. Die Kinder dürfen mitgestalten und haben ein großes Mitbestimmungsrecht – so entsteht jede Yogastunde gemeinsam.
Kinderyoga unterstützt Kinder dabei, einen liebevollen und spielerischen Zugang zu Körper, Geist und Gefühlen zu entwickeln.
Yoga hat seine Wurzeln in einer jahrtausendealten Tradition und wird heute weltweit als wertvolle Bewegungs- und Entspannungsmethode geschätzt. Besonders Kinder profitieren von der Verbindung aus Bewegung, Achtsamkeit, Kreativität und Freude.
Entspannung für Kinder
* Entspannung macht Spaß, fördert die Gesundheit und führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.
* Vielen Kindern fällt es schwer, in der Fülle der Alltagsaufgaben von Kindergarten, Terminen und Hobbies eine ausreichende Balance zwischen Bewegung und Ruhe zu schaffen.
* Zusätzlich sind die Kinder zunehmend mit moderner Unterhaltungselektronik und Medien über stimuliert.
* In meinen Stunden hole ich jedes Kind da ab, wo es in seinem Entwicklungsstand steht. Es ist mir wichtig, jedes Kind als Individuum zu nehmen, es zu fördern, um ihm die optimale Unterstützung zu geben. Die von mir eingesetzten Entspannungsverfahren geben Kindern Werkzeuge an die Hand, damit sie ruhiger und gelassener werden. Sie lernen, wie sie Stress erkennen und mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken für den nötigen Ausgleich sorgen können.
* Sie lernen die verschiedenen Techniken kennen und können herausfinden, was ihnen gut tut. Die Methode die ihnen am meisten zusagt, können die Kinder vertiefen, oder weiterhin kombinieren.
* Meine Stunden bieten ein abwechslungsreiches und kindgemäßes Programm aus Bewegungsspielen, Wahrnehmungsübungen, Stille-Momenten, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen sowie Elementen aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung an.
* Eine Gruppengröße von 8 Kindern wird in meiner Arbeit nicht überschritten. So ist für ein optimales Erlernen der Entspannungstechnik gewährleistet und jedem wird die Möglichkeit gegeben, sich aktiv in die Gruppe einzubringen.
* Die Kurse finden in Bergisch Gladbach Frankenforst in Präsenz statt.